Kabızlık Sorunu Olanlar Nasıl Beslenmeli?


Kabızlık sorununuz varsa daha çok sıvı gıdalarla beslenmeli, günde en 2 litre süt ve mutlaka çorba tüketmelisiniz.

Siyah çay yerine kendinize doğal bitki çayları yapabilirsiniz.

Kendinize bol zeytinyağlı salatalar yapabilirsiniz.

Gün içerisinde1 bardak ılık süt ve sabahları 4-5 adet kayısı tüketebilirsiniz.

Akşamları yatmadan ballı yoğurt yiyebilirsiniz.

Soğan, semizotu, pancar, ve kimyon gibi baharatlar tükenmeniz de sindiriminize yardımcı olacaktır.



Tün bunları 1 hafta uygulamanız sonucunda kabızlığa veda edebilirsiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder